Bóng bàn được biết đến là một bộ môn thể thao rèn luyện sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai. Ngoài ra thì việc tham gia vào bộ môn này cũng sẽ giúp cho bạn có thể thư giãn, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Nếu là một người mới tham gia vào bộ môn bóng bàn này và đang tìm ra các phương pháp cải thiện kỹ thuật chơi của mình thì đây là bài viết dành cho bạn. Hãy cùng Go88 đi vào tìm hiểu nhé!
1. Cách cầm vợt khi chơi bóng bàn
Để có thể chơi được bóng bàn thì trước hết bạn cần phải học cách cầm vợt. Việc cầm vợt tuy đơn giản nhưng nó lại ảnh hưởng khá nhiều đến việc thắng thua của bạn. Trong bộ môn thể thao bóng bàn này thì sẽ có 2 cách cầm vợt chính đó là cầm vợt dọc và cầm vợt ngang. Mỗi một cách đều có những ưu, nhược điểm riêng biệt và cầm theo kiểu nào sẽ do người chơi lựa chọn. Tuy nhiên hầu hết các huấn luyện viên đều khuyên rằng với những người mới chơi thì nên cầm vợt ngang để có thể chơi tốt nhất.
2. Nguyên tắc cơ bản trong quá trình chơi bóng bàn
Trong môn thể thao bóng bàn này thì có vô vàn các quy tắc, yêu cầu mà người chơi phải tuân theo. Nếu là người mới chơi thì bạn chỉ cần học trước một vài quy tắc cơ bản, quan trọng trước khi tham gia. Sau khi đã hiểu rõ hơn về bộ môn thể thao này thì bạn có thể tìm một người chơi lâu năm để hướng dẫn, thực hành. Việc này sẽ giúp cho bạn có thể nhanh chóng tiến bộ mà không cần phải thuộc tất cả các quy tắc khó nhằn trong đây.
3. Luật chơi bóng bàn cơ bản
Một trận đấu bóng bàn thường diễn ra trong 5 hiệp. Theo quy định của bộ môn thể thao này thì người nào thắng từ 3 hiệp trở lên sẽ là người thắng cuộc. Trận đấu bóng bàn có thể kết thúc vào bất kỳ thời điểm nào từ hiệp 3 cho đến hiệp 5 tùy thuộc vào tỷ số thắng của 2 bên.
Một séc đấu bóng bàn sẽ kết thúc khi có người chơi đạt được 11 điểm. Thắng bại trong séc sẽ được phân định khi có sự chênh lệch từ 2 điểm trở lên. Trong trường hợp đạt tới tỷ số 10-10 thì mỗi người chỉ được giao bóng 1 lần và lần lượt cho đến khi nào tìm ra được người dẫn trước 2 điểm.
Về quy định giao bóng thì người chơi bắt buộc phải tung bóng lên từ lòng bàn tay mở với khoảng cách tối thiểu là 15cm. Người chơi tuyệt đối không được sử dụng bất kỳ vật gì để che bóng trước khi thực hiện cú đánh.
Đối với bóng bàn đánh đôi thì trò chơi này quy định bóng phải được giao chéo bàn. Người giao bóng sẽ phải đứng bên trái và đồng thời đánh bóng chạm vào phía bên trái của bàn qua lưới. Tiếp sau đó mới chạm vào phần bên trái của bàn đối phương.
4. Một số phương pháp giúp nâng cao kỹ thuật chơi bóng bàn
4.1 Quan sát đường bóng
Để nâng cao kỹ thuật chơi bóng bàn thì bạn cần phải tập luyện cách quan sát đường bóng. Việc tạo thói quen này sẽ giúp bạn có thể dễ dàng nhận ra cách chơi bóng của đối thủ và xác định được các đường đi của bóng một cách chính xác nhất. Hơn nữa việc quan sát này cũng sẽ rất hữu ích cho quá trình đưa ra những phân tích, nhận định để đánh bóng bàn hiệu quả.
4.2 Xác định được góc vợt phù hợp
Sau khi đã xác định xong đường bóng thì tiếp đến bạn cần phải xác định được góc vợt phù hợp nhất. Nếu bị lệch thì bạn có thể điều chỉnh là mặt vợt để có thể tạo ra những đường bóng hiểm hóc, khó đỡ nhằm đánh bại đối phương. Hơn nữa việc không tìm được góc vợt phù hợp cũng sẽ khiến cho những cú đánh trả bị lỗi và khiến cho đối thủ tấn công trực tiếp.
4.3 Sử dụng một lực vừa đủ
Một cách để nâng cao kỹ thuật chơi bóng bàn mà bạn không thể bỏ qua đó là điều chỉnh và kiểm soát được lực đánh bóng. Khi luyện tập chơi bóng bàn một thời gian bạn có thể dễ dàng nhận thấy được sự ảnh hưởng của lực đến kết quả trận đấu.
Để chơi bóng bàn hiệu quả nhất thì bạn nên giữ cơ thể trong tư thế chuẩn và xoay hông và vai về phía trước. Sau khi xác định tư thế xong thì bạn mới nên vung tay về phía bóng. Một trong những cách tốt nhất để phát huy được hết sức mạnh cho cú đánh bóng thì bạn nên cân bằng lực chân và lực tay để tạo ra sự nhất quán với đường bóng. Bạn cũng cần lưu ý không nên chỉ sử dụng mỗi lực tay vì điều này sẽ khiến cho sức mạnh đánh bóng của bạn bị giảm một cách đáng kể.
4.4 Chuẩn bị một tâm thế vững vàng khi chơi bóng bàn
Khi chơi bóng bàn thì bạn cũng cần có sự rèn luyện về mặt tâm lý. Đây được xem là một yếu tố mà nhiều người bỏ qua khi tham gia chơi bộ môn này. Để có thể phát huy hết khả năng cũng như năng lực của mình trong những trận đấu hấp dẫn thì bạn cần phải giữ tâm lý ổn định, thoải mái. Thêm vào đó là sự tập trung cao độ cùng với một tư thế sẵn sàng đáp trả những đường bóng từ đối thủ. Việc này sẽ giúp cho bạn có thể chủ động hơn trong mọi tình huống. Thậm chí bạn có thể đoán trước được lối chơi tiếp theo của đối phương.
5. Kết luận
Như vậy, bài viết trên đã tổng hợp cho bạn các thông tin liên quan đến bộ môn bóng bàn. Đây chính là cẩm nang hữu ích giúp cho bạn có thể bất bại trong mọi trận đấu. Hy vọng rằng bài viết này sẽ mang đến cho bạn nhiều kiến thức bổ ích nhất. Chúc bạn luôn may mắn và thành công trong mọi trận đấu.
